30 septembre 20220Comments

Top 6 des aliments à consommer et à éviter pendant votre prise de masse

Vous voulez vous lancer dans une prise de masse, mais ne savez pas trop ce qu’il vaut mieux consommer comme aliments ? Cet article vous donne le top 6 des aliments à consommer et à éviter pendant votre prise de masse pour obtenir des résultats probants.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

3 septembre 20220Comments

Comment réussir sa prise de masse avec le CrossFit ?

Qui a dit que CrossFit et prise de masse ne faisaient pas bon ménage ? Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous adonner au CrossFit ? Les deux sont bien compatibles !

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

9 juin 20220Comments

Comment consommer des flocons d’avoine en prise de masse ?

En musculation, on recherche les aliments au profil nutritionnel intéressant pour prendre du muscle. Les flocons d’avoine sont l’aliment idéal pour y parvenir. Les avantages des flocons d’avoine dans l’alimentation des bodybuilders sont nombreux, pauvres en graisse, riches en minéraux et en fibres ainsi qu’en vitamines, ils sont indispensables pour la prise de masse et la sèche.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

28 juillet 20210Comments

On vous dévoile qui est l’homme le plus musclé du monde

Qui est l’homme le plus musclé du monde ? Être un homme musclé est certainement quelque chose que la grande majorité des hommes aimerait avoir et, bien que l'excès de muscle puisse être perçu comme quelque chose de néfaste ou peu esthétique, il y a aussi beaucoup d'hommes qui travaillent intensément pour y parvenir !

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

3 juillet 20210Comments

Le programme de force Stronglifts 5×5 enfin expliqué

Connaissez-vous le stronglifts 5x5 ? Il existe deux manières d'aborder votre entraînement un jour donné : vous pouvez suivre une routine aléatoire (ce qui signifie probablement vous entraîner aussi dur que possible sans plan précis) ou bien arriver avec une stratégie musculaire en tête.

by Nicolas Dematteo

Musculation

28 avril 20210Comments

La meilleure routine d’exercices pour le bas des pecs

Vous êtes à la recherche d’exercices pour le bas des pecs ? Pour de nombreux sportifs, les pectoraux inférieurs sont la zone la plus difficile à développer pleinement. Mais pour ajouter de l'épaisseur au bas de votre poitrine, commencez par abandonner la mentalité de « un seul exercice suffit » lorsqu'il s'agit de préparer un entraînement.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

16 janvier 20210Comments

Tout savoir sur le programme PPL : Le guide complet

Vous êtes à la recherche d’information sur le programme PPL ? Après la phase où vous profitez des gains musculaires “faciles” des débutants, il arrive un moment où il faut adopter une division de votre entraînement pour atteindre des objectifs musculaires plus importants. L’une des méthodes les plus efficaces consiste donc à utiliser la division pull / push / legs.

by Nicolas Dematteo

Musculation

8 août 20200Comments

La mémoire musculaire : Comment ça fonctionne ?

Êtes-vous familier avec le concept de mémoire musculaire ? Imaginez : peut-être que vous n’avez pas fait de vélo depuis des années. Pourtant, malgré votre manque d’expérience récente, vous pouvez toujours monter sur un vélo et faire un tour. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? Tout est lié à la mémoire musculaire !

by Nicolas Dematteo

Soulager les douleurs musculaires avec les huiles essentielles

Musculation

3 juin 20200Comments

Top 9 des huiles essentielles pour soulager les douleurs musculaires

Il est fréquent d’expérimenter des douleurs musculaires, qui heureusement peuvent être soulagées par l’usage d’huiles essentielles. En effet, après une séance de sport intensif, vous risquez de vous retrouver avec des muscles endoloris. Sauf que ce n’est pas une fatalité, et ils n’ont pas à gâcher le reste de votre journée.

by Nicolas Dematteo