Vous pouvez brûler plus de 400 calories en 20 minutes sans mettre les pieds dans une salle de sport. Le WOD poids de corps fait exactement ça – et la plupart des gens l’ignorent encore. Voici comment ça fonctionne réellement. Qu’est-ce qu’un WOD poids de corps et comment fonctionne-t-il? WOD signifie “Workout of the Day” – la séance du jour, ...
Une brûlure qui s’installe sur le côté du genou après 20 minutes de course, puis disparaît dès que vous vous arrêtez – et recommence exactement au même moment le lendemain. Ce schéma précis, des milliers de coureurs le connaissent, sans toujours savoir qu’il pointe vers un seul muscle : le tenseur du fascia lata. Ce que peu savent, c’est que ...
Vous pesez le même poids qu’il y a six mois, mais vos vêtements sont devenus trop larges. Ou l’inverse : vous avez pris deux kilos à la salle, et votre miroir vous montre un corps plus affiné. La balance ment – pas parce qu’elle est défectueuse, mais parce qu’elle ne mesure qu’une seule chose alors que votre corps en joue ...