épaule qui craque
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Épaule qui craque en musculation : Est-ce que c’est grave et à quoi c’est dû ?

Vous avez l’épaule qui craque pendant vos exercices de musculation ? Les articulations peuvent être instables : et les épaules sont les plus mobiles du corps. Mais comment savoir si le claquement de l'épaule ressenti pendant l'exercice et les mouvements quotidiens réguliers sont une source de préoccupation ou simplement une clameur corporelle courante ?
by Nicolas Dematteo
étirement grand dorsal
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Top 10 des étirements pour grand dorsal

Pourquoi faire des étirements pour grand dorsal ? Les muscles latissimus dorsi, aussi connus sous le nom de lats, sont les grands muscles en forme de V qui relient vos bras à votre colonne vertébrale. Ils aident à protéger et à stabiliser votre colonne vertébrale tout en renforçant vos épaules et votre dos. Vos lats facilitent également les mouvements des épaules et des bras et soutiennent une bonne posture.
by Nicolas Dematteo
exercice jambes sans matériel
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7 exercices pour jambes sans matériel selon votre niveau

Vous êtes à la recherche d’exercices pour jambes sans matériel pour renforcer le bas de votre corps ? Certaines parties de votre routine, comme rester assis toute la journée à un travail de bureau, peuvent entraîner une tension des hanches et un affaiblissement des muscles de vos jambes, avec à la clé des douleurs, des déséquilibres musculaires et de potentielles blessures.
by Nicolas Dematteo