Vous cherchez à travailler la musculation arrière de l'épaule, mais vous ne savez pas comment procéder ? Connaissez-vous déjà bien les muscles qui composent votre épaule ? La bonne connaissance de votre anatomie vous permettra de comprendre comment harmoniser la prise de masse de votre épaule.

Connaissez-vous le tirage menton élastique ? Cet exercice, très proche du rowing menton à la barre ou aux haltères, permet de travailler les muscles de vos épaules. Il est plus doux pour vos articulations grâce aux bandes élastiques qui ne provoquent pas d’à-coups. Il consiste à tirer une bande élastique à la verticale, en direction du menton.

Suivre un programme de pompes pour une prise de masse est-ce une bonne idée ? Oui, mais à certaines conditions. Ce programme ne doit pas être unique, car il vous fera prendre uniquement de la masse sur le haut du corps. Pour prendre de la masse musculaire harmonieusement, vous devez impérativement compléter ce programme de pompes par des exercices sur le bas du corps.

Saviez-vous que vous pouvez vous muscler le dos sans matériel en pratiquant des exercices dos poids du corps ? En effet, l’abonnement dans une salle de sport n’est pas indispensable, ni l’investissement dans du matériel coûteux.

Être de nature endomorphe et musclé n’est pas incompatible et peut s’obtenir au prix d’un travail sportif régulier et d’une alimentation adaptée. Mais connaissez-vous le morphotype endomorphe et ses caractéristiques ? Et comment obtenir de la prise de masse quand on a une stature d’endomorphe ?

Aujourd’hui, c’est indéniable, la mode est aux fessiers bombés et musclés : si vous voulez rester dans le coup, il est peut-être temps d’investir dans un appareil pour muscler les fessiers. Il n’y a qu’à parcourir les pages des magazines pour contempler (et éventuellement envier) les postérieurs incroyables des célébrités comme Jennifer Lopez ou les célèbres sœurs Kardashian (pour ne citer qu’elles).

Quels muscles sont sollicités par le rameur ? Cette machine de fitness est idéale pour travailler et renforcer l’appareil musculo-squelettique. Près de 90 % des muscles du corps humain sont en effet engagés de par ce système d’allers-retours répétés. Ce sport trouve ses origines auprès des mouvements effectués en aviron.