soulevé de terre roumain
Prise de masse
0Comments

Le guide complet du deadlift roumain

Le deadlift roumain est un exercice incontournable pour tous les sportifs ambitieux et les adeptes de musculation. Il fait travailler les muscles biceps fémoraux, le bas du dos et les fessiers de manière particulièrement intensive. Ce dérivé du soulevé de terre permet de nombreux bénéfices pour le corps, mais encore faut-il l’exécuter correctement.
by Nicolas Dematteo
Prise de Masse Rapide
Prise de masse
0Comments

Comment prendre du poids sainement ?

On pense souvent que les gens autour de nous cherchent à maigrir plutôt qu’à grossir. Or, la part de personnes qui désirent prendre du poids est bien présente dans le monde. Que ce soit pour être en meilleure santé ou augmenter sa masse musculaire, les raisons sont diverses. Mais il ne faut pas pour autant s’empiffrer et faire n’importe quoi avec l’alimentation.
by Nicolas Dematteo
rameur musculation avant et apres
Prise de masse
0Comments

La musculation au rameur : l’avant et après

Hommes ou femmes qui veulent perdre du poids ou encore se muscler à la maison ou en salle de sport, un rameur suffit. Il peut être un accompagnement pour les entraînements sportifs. Et cela en travaillant sur plusieurs muscles en même temps, donc le rameur est très pratique pour les exercices musculaires et également les exercices cardio.
by Nicolas Dematteo
Comment réussir sa musculation des ischio-jambiers
Prise de masse
0Comments

Comment réussir sa musculation des ischio-jambiers ?

Les ischio-jambiers sont un groupe musculaire souvent négligé en musculation. Situés à l'arrière de la jambe, ils sont un triptyque de muscles interdépendants avec le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux, qui permettent l'extension de la hanche et la flexion du genou. Des ischio-jambiers raides empêchent de se baisser ou de monter un escalier. Affiner et muscler les ischio-jambiers est donc important pour la motricité.
by Nicolas Dematteo