15 janvier 20230Comments

12 aliments caloriques à consommer en prise de masse

Les aliments caloriques à consommer pendant une prise de masse sont variés. Découvrez ceux qui vous aident à développer vos muscles de manière saine et équilibrée.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

26 décembre 20200Comments

Les noix font-elles grossir ? Découvrez la réponse

Les noix font-elles grossir ? Parce qu'ils sont riches en graisses et en calories, de nombreuses personnes pensent que l'ajout de noix à leur alimentation entraînera une prise de poids. Pourtant, c’est un aliment idéal pour une nutrition saine et équilibrée, qui ne fait pas grossir si les proportions sont respectées.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

15 août 20200Comments

Comment calculer ses macros ? Le guide en 5 étapes

Comment calculer ses macros ? Tous les sportifs se posent cette question à un moment de leur parcours. Les macronutriments, composés des protéines, des glucides et des graisses, sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Ils fournissent de l’énergie, des minéraux et des vitamines à notre organisme.

by Nicolas Dematteo

Meilleures sources de protéines dans l'alimentation

Prise de masse

24 juin 20200Comments

Top 10 des meilleures sources de protéines pour prendre du muscle

Quelles sont les meilleures protéines pour prendre du muscle ? Quels aliments sont les plus efficaces pour une phase de prise de masse ? La protéine est importante pour construire et renforcer chaque élément de votre corps. Elles créent du muscle et contrôlent la faim. Donc que votre objectif soit la perte de poids ou la construction musculaire, manger suffisamment de protéines est essentiel.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

20 juin 20200Comments

Quelles sont les 4 meilleures protéines pour votre prise de masse ?

Si quelqu’un vous demande quelle est la meilleure protéine à consommer pour une prise de masse, que répondez-vous ? Difficile comme question, n’est-ce pas ? Les supplémentations en protéines sont très prisées par les bodybuilders et les culturistes actuels. En effet, elles permettent d’augmenter facilement votre apport en protéines, sans vous remplir l’estomac avec une tonne de nourriture.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

20 avril 20200Comments

Comment optimiser sa prise de masse lorsque l’on est végétarien ?

Peut-on faire une prise de masse efficace lorsque l’on est végétarien ? Peut-on avoir les mêmes résultats que les sportifs qui consomment de la viande ? La réponse est : bien sûr ! S'il y a une chose que la plupart des végétariens détestent, c'est que quelqu'un parle de leur régime alimentaire comme si c'était un problème à résoudre.

by Nicolas Dematteo