comment calculer ses marcosnutriments ?
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Comment calculer ses macros ? Le guide en 5 étapes

Comment calculer ses macros ? Tous les sportifs se posent cette question à un moment de leur parcours. Les macronutriments, composés des protéines, des glucides et des graisses, sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Ils fournissent de l’énergie, des minéraux et des vitamines à notre organisme.
by Nicolas Dematteo
Meilleures sources de protéines dans l'alimentation
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Top 10 des meilleures sources de protéines pour prendre du muscle

Quelles sont les meilleures protéines pour prendre du muscle ? Quels aliments sont les plus efficaces pour une phase de prise de masse ? La protéine est importante pour construire et renforcer chaque élément de votre corps. Elles créent du muscle et contrôlent la faim. Donc que votre objectif soit la perte de poids ou la construction musculaire, manger suffisamment de protéines est essentiel.
by Nicolas Dematteo
Meilleure protéine pour une prise de masse
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Quelles sont les 4 meilleures protéines pour votre prise de masse ?

Si quelqu’un vous demande quelle est la meilleure protéine à consommer pour une prise de masse, que répondez-vous ? Difficile comme question, n’est-ce pas ? Les supplémentations en protéines sont très prisées par les bodybuilders et les culturistes actuels. En effet, elles permettent d’augmenter facilement votre apport en protéines, sans vous remplir l’estomac avec une tonne de nourriture.
by Nicolas Dematteo