29 août 20210Comments

Programme pompes prise de masse : 3 secrets pour être efficace

Suivre un programme de pompes pour une prise de masse est-ce une bonne idée ? Oui, mais à certaines conditions. Ce programme ne doit pas être unique, car il vous fera prendre uniquement de la masse sur le haut du corps. Pour prendre de la masse musculaire harmonieusement, vous devez impérativement compléter ce programme de pompes par des exercices sur le bas du corps.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

26 août 20210Comments

Top 10 des exercices pour les pectoraux au poids du corps

Même sans matériel, vous pouvez vous muscler grâce aux exercices pectoraux poids du corps. Se muscler n’est pas obligatoirement synonyme de s’abonner à une salle de sport, ni d’investir dans un matériel cher et envahissant. Vous n’avez pas obligatoirement le temps, les moyens ou la place pour ça. Qu’à cela ne tienne, rien ne vous empêche de travailler la musculation de vos pectoraux pour autant.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

22 août 20210Comments

Top 10 des exercices dos poids du corps

Saviez-vous que vous pouvez vous muscler le dos sans matériel en pratiquant des exercices dos poids du corps ? En effet, l’abonnement dans une salle de sport n’est pas indispensable, ni l’investissement dans du matériel coûteux.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

18 août 20210Comments

Endomorphe musclé : 4 secrets pour y arriver

Être de nature endomorphe et musclé n’est pas incompatible et peut s’obtenir au prix d’un travail sportif régulier et d’une alimentation adaptée. Mais connaissez-vous le morphotype endomorphe et ses caractéristiques ? Et comment obtenir de la prise de masse quand on a une stature d’endomorphe ?

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

15 août 20210Comments

Appareil pour muscler les fessiers : 6 méthodes efficaces

Aujourd’hui, c’est indéniable, la mode est aux fessiers bombés et musclés : si vous voulez rester dans le coup, il est peut-être temps d’investir dans un appareil pour muscler les fessiers. Il n’y a qu’à parcourir les pages des magazines pour contempler (et éventuellement envier) les postérieurs incroyables des célébrités comme Jennifer Lopez ou les célèbres sœurs Kardashian (pour ne citer qu’elles).

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

11 août 20210Comments

Muscles sollicités par le rameur : tout ce qu’il faut savoir

Quels muscles sont sollicités par le rameur ? Cette machine de fitness est idéale pour travailler et renforcer l’appareil musculo-squelettique. Près de 90 % des muscles du corps humain sont en effet engagés de par ce système d’allers-retours répétés. Ce sport trouve ses origines auprès des mouvements effectués en aviron.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

31 juillet 20210Comments

Quels sont les muscles sollicités par les tractions ?

Vous vous demandez quels sont les muscles sollicités par les tractions ? Faire des tractions peut être un exercice très difficile si vous débutez. Cependant, c'est un excellent moyen de développer la force et les muscles du haut du corps si les bonnes techniques sont appliquées.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

28 juillet 20210Comments

On vous dévoile qui est l’homme le plus musclé du monde

Qui est l’homme le plus musclé du monde ? Être un homme musclé est certainement quelque chose que la grande majorité des hommes aimerait avoir et, bien que l'excès de muscle puisse être perçu comme quelque chose de néfaste ou peu esthétique, il y a aussi beaucoup d'hommes qui travaillent intensément pour y parvenir !

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

24 juillet 20210Comments

Le pull-over pour pectoraux : idéal pour une poitrine musclée ?

Vous êtes tenté par l’exercice du pull-over pour pectoraux ? Vous avez bien raison ! Le pull avec haltères classique est un exercice de résistance largement utilisé qui renforce principalement les muscles de la poitrine (pectoralis major) et les grands muscles en forme d'aile dans le dos (latissimus dorsi). En effectuant des variations dans le mouvement, vous pouvez également engager les muscles du tronc et l'arrière du haut du bras (triceps).

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

21 juillet 20210Comments

Top 6 des exercices de pectoraux à la machine et leurs avantages

Vous cherchez des exercices de pectoraux à la machine efficaces ? Oui, le travail avec poids et haltères est utile pour développer votre poitrine, mais ce serait une erreur d'ignorer les avantages impressionnants des machines pour la construction des pectoraux. Pourquoi ? D'une part, ils peuvent vous permettre d’aller jusqu’à l’échec à plusieurs reprises et de manière plus sûre que les poids libres.

by Nicolas Dematteo

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