Le L-fly est un mouvement de musculation qui, bien que méconnu peut être très utile, et même pour les pratiquants avancés, nécessaire, au développement positif et équilibré des muscles des épaules. En effet, lorsqu’on muscle les épaules, on pense souvent aux deltoïdes, car ils sont les plus visibles, et leur progression est souvent facile à observer. Mais en réalité, nos épaules sont bien plus complexes qu’elles n’en ont l’air, et c’est bien pour ça qu’elles sont une des zones où l’on retrouve le plus de blessures, surtout lorsqu’on ne sait pas s’en occuper.