monodiète riz
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Comment démarrer une monodiète au riz ?

Les aliments les plus prisés pour entamer une monodiète sont en général d’origine végétale. On retrouve alors les fruits, les légumes et certaines céréales, notamment le riz. Contrairement à ce qu’on a l'habitude de croire, le but d’une monodiète n’est pas de perdre du poids. Il est plutôt de mettre l’organisme au repos.
by Nicolas Dematteo
extension triceps avec haltère
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Le guide complet de l’extension triceps avec haltères

L’extension du triceps avec haltères est un exercice de musculation fréquemment utilisé lors des séances bras. Assez simple en apparence, il faut tout de même une certaine maîtrise du mouvement, aussi bien dans la flexion de votre bras que dans le maintien du reste de votre corps, avant d’augmenter les charges de vos haltères. En effet, le but n’est pas de vous blesser inutilement à vouloir charger trop dès le départ.
by Nicolas Dematteo
excercice poulie biceps
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Les meilleurs exercices de biceps à la poulie

Pour développer vos bras, la poulie est un outil particulièrement efficace pour faire des exercices de biceps, et tout particulièrement les exercices de finition afin de bien cibler une zone avec moins de risque de blessure. Il faut donc veiller à construire votre séance autour de ce schéma, pas uniquement faire de la poulie toute la durée de votre entraînement.
by Nicolas Dematteo
musculation épaule larges
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Musculation : comment avoir des épaules larges rapidement ?

Augmenter sa carrure, avoir une articulation plus résistante,... Autant de raisons pour développer et élargir vos épaules. Et pourtant vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre. Bien souvent lorsqu’il s’agit d’une articulation, il semble plus difficile de la muscler et de la développer. Pourtant, de nombreux muscles la composent et grâce à différents exercices de musculation, vous pourrez aisément atteindre votre objectif d’avoir des épaules plus larges.
by Nicolas Dematteo