9 octobre 20220Comments

Prise de masse : comment prendre du poids sainement ?

Meta : Vous désirez prendre du poids sainement pour opérer une phase de prise de masse ? Découvrez dans cet article comment y parvenir grâce à des conseils nutritionnels et sportifs faciles à mettre en place.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

30 septembre 20220Comments

Top 6 des aliments à consommer et à éviter pendant votre prise de masse

Vous voulez vous lancer dans une prise de masse, mais ne savez pas trop ce qu’il vaut mieux consommer comme aliments ? Cet article vous donne le top 6 des aliments à consommer et à éviter pendant votre prise de masse pour obtenir des résultats probants.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

25 septembre 20220Comments

Combien de calories par jour faut-il lors d’une prise de masse ?

Lorsqu’on cherche à transformer son physique, notamment pour prendre de la masse, on sait à quel point de bons programmes de musculation et diététiques sont importants. Pour optimiser les résultats, il faut être autant attentif à l’un qu’à l’autre et structurer ses programmes de façon à ce qu'ils soient les plus cohérents possibles.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

17 septembre 20220Comments

Combiner cardio et prise de masse : est-ce possible ?

Vous voulez prendre de la masse musculaire, mais ne souhaitez pas laisser tomber le cardio ? C’est possible !

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

3 septembre 20220Comments

Comment réussir sa prise de masse avec le CrossFit ?

Qui a dit que CrossFit et prise de masse ne faisaient pas bon ménage ? Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous adonner au CrossFit ? Les deux sont bien compatibles !

by Nicolas Dematteo

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Prise de masse

26 août 20220Comments

Prise de masse : combien de grammes de protéines par jour ?

La quantité journalière de protéines pour la prise de masse est une question fréquente pour les pratiquants de musculation. En effet, la quantité nécessaire pour un bon développement musculaire se situe entre 1.5 g et 2 g par kilo de poids corporel. Mais ce n’est pas vraiment précis pour ceux qui pratiquent fortement un sport.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

15 août 20220Comments

Prise de poids : les aliments à densité énergétique élevée

Tous les aliments ne se valent pas. La différence la plus évidente entre une barre de chocolat et un demi-kilo de pommes réside principalement dans le nombre de calories qu’ils contiennent. Mais le nombre de calories n’est pas suffisant pour savoir si un aliment est adapté pour votre prise de poids.

by Nicolas Dematteo

Prise de masse

6 août 20220Comments

Faut-il consommer du Renutryl pour grossir ?

Pour grossir, il faut manger plus de calories. Le plus simple pour obtenir cet apport en calories, c'est d'augmenter le volume de nourriture ingurgité. Mais pour certaines personnes, l'appétit manque et il leur est difficile de finir leur assiette. Il existe alors plusieurs solutions.

by Nicolas Dematteo