prendre du muscle après 60 ans
Prise de masse
0Comments

Comment prendre du muscle après 60 ans ?

Prendre du muscle après 60 ans, est-ce possible ? Vous vous demandez comment faire pour retrouver un corps ferme et des muscles toniques ? Vous êtes au bon endroit ! En vieillissant, il est important de continuer à prendre soin de soi et de son corps. En effet, les muscles n’ont pas que des bienfaits esthétiques : ils ont aussi de grands avantages pour votre santé !
by Nicolas Dematteo
Meilleures sources de protéines dans l'alimentation
Prise de masse
0Comments

Top 10 des meilleures sources de protéines pour prendre du muscle

Quelles sont les meilleures protéines pour prendre du muscle ? Quels aliments sont les plus efficaces pour une phase de prise de masse ? La protéine est importante pour construire et renforcer chaque élément de votre corps. Elles créent du muscle et contrôlent la faim. Donc que votre objectif soit la perte de poids ou la construction musculaire, manger suffisamment de protéines est essentiel.
by Nicolas Dematteo
Meilleure protéine pour une prise de masse
Prise de masse
0Comments

Quelles sont les 4 meilleures protéines pour votre prise de masse ?

Si quelqu’un vous demande quelle est la meilleure protéine à consommer pour une prise de masse, que répondez-vous ? Difficile comme question, n’est-ce pas ? Les supplémentations en protéines sont très prisées par les bodybuilders et les culturistes actuels. En effet, elles permettent d’augmenter facilement votre apport en protéines, sans vous remplir l’estomac avec une tonne de nourriture.
by Nicolas Dematteo
Pourcentage de masse musculaire pour une bonne prise de masse
Prise de masse
0Comments

Quel pourcentage de masse musculaire devez-vous idéalement atteindre ?

Comment savoir que l’on a atteint son pourcentage de masse musculaire idéal ? Les sportifs ont tendance à surveiller leur masse graisseuse, mais la quantité de muscles que vous avez dans votre corps est tout aussi importante ! Le muscle est absolument vital pour notre santé globale. Mis à part sa fonction la plus évidente, qui est de nous permettre de nous déplacer librement et d'effectuer des tâches quotidiennes, les muscles jouent un rôle central dans la stimulation de notre métabolisme et de nos systèmes immunitaires.
by Nicolas Dematteo
Calculer son taux de masse musculaire
Prise de masse
0Comments

Comment calculer son taux de masse musculaire idéal ?

Vous voulez connaître votre taux de masse musculaire idéal ? Vous souhaitez perdre du poids, ou bien savoir si vous êtes en bonne santé ? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous voudriez savoir quel est votre taux de masse musculaire idéal. Par exemple, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les personnes minces, mais musclées peuvent peser plus que des personnes avec quelques kilos en trop ?
by Nicolas Dematteo
Catabolisme musculaire
Prise de masse
0Comments

Catabolisme musculaire : définition, explications et solutions

Savez-vous ce qu’est le catabolisme musculaire ? Si vous êtes adepte de la musculation et que vous cherchez à prendre du muscle, c’est pourtant quelque chose que vous devriez connaître pour pouvoir le maîtriser ! Anabolique signifie « construire » et catabolique signifie « se décomposer ». C’est pourquoi les produits qui favorisent la prise de masse sont appelés anabolisants.
by Nicolas Dematteo
Prisse de masse pour une morphologie type ectomorphe
Prise de masse
0Comments

Prise de masse ectomorphe : Comment s’y prendre ?

Comment faire une prise de masse lorsque l’on a une morphologie ectomorphe ? Retrouvez tous nos conseils dans cet article dédié aux gains musculaires des sportifs ectomorphes ! Vous êtes fatigué d’avoir l’adjectif de “maigre” collé à votre peau ? Vous aimeriez être plus fort, plus musclé ? On parle souvent de perte de poids, mais ne pas arriver à en prendre peut être tout aussi complexant ! Être un ectomorphe ne rend pas la prise de masse musculaire facile.
by Nicolas Dematteo