Les aliments les plus prisés pour entamer une monodiète sont en général d’origine végétale. On retrouve alors les fruits, les légumes et certaines céréales, notamment le riz. Contrairement à ce qu’on a l'habitude de croire, le but d’une monodiète n’est pas de perdre du poids. Il est plutôt de mettre l’organisme au repos.

L’extension du triceps avec haltères est un exercice de musculation fréquemment utilisé lors des séances bras. Assez simple en apparence, il faut tout de même une certaine maîtrise du mouvement, aussi bien dans la flexion de votre bras que dans le maintien du reste de votre corps, avant d’augmenter les charges de vos haltères. En effet, le but n’est pas de vous blesser inutilement à vouloir charger trop dès le départ.

Le L-fly est un mouvement de musculation qui, bien que méconnu peut être très utile, et même pour les pratiquants avancés, nécessaire, au développement positif et équilibré des muscles des épaules. En effet, lorsqu’on muscle les épaules, on pense souvent aux deltoïdes, car ils sont les plus visibles, et leur progression est souvent facile à observer. Mais en réalité, nos épaules sont bien plus complexes qu’elles n’en ont l’air, et c’est bien pour ça qu’elles sont une des zones où l’on retrouve le plus de blessures, surtout lorsqu’on ne sait pas s’en occuper.