Prisse de masse pour une morphologie type ectomorphe
Prise de masse
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Prise de masse ectomorphe : Comment s’y prendre ?

Comment faire une prise de masse lorsque l’on a une morphologie ectomorphe ? Retrouvez tous nos conseils dans cet article dédié aux gains musculaires des sportifs ectomorphes ! Vous êtes fatigué d’avoir l’adjectif de “maigre” collé à votre peau ? Vous aimeriez être plus fort, plus musclé ? On parle souvent de perte de poids, mais ne pas arriver à en prendre peut être tout aussi complexant ! Être un ectomorphe ne rend pas la prise de masse musculaire facile.
by Nicolas Dematteo
Prendre de la masse avec des exercices pour les pectoraux
Prise de masse
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Top 6 des exercices pour travailler le haut des pectoraux

Vous êtes à la recherche d’une façon optimale de travailler le haut de vos pectoraux, et surtout les meilleurs exercices pour cibler cette partie du corps ? Ou bien vous cherchez à combler une déficience de votre poitrine supérieure, qui commence à prendre du gras au fil du temps ? Vous travaillez déjà votre poitrine une à plusieurs fois par semaine avec des exercices ciblés ? C’est très bien pour votre objectif.
by Nicolas Dematteo
Rendre sa machoire plus masculine en la musclant
Prise de masse
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Comment muscler sa mâchoire et la rendre plus masculine ?

Muscler sa mâchoire est une problématique qui revient chez la plupart des hommes. Que vous ayez une mâchoire naturellement audacieuse ou moins proéminente, rien ne vous empêche de rendre la vôtre aussi masculine que possible. Des études montrent que les hommes qui ont certains traits physiques, comme une structure faciale maigre, sont en meilleure santé, gagnent un revenu plus élevé et sont considérés comme plus attrayants pour le sexe opposé.
by Nicolas Dematteo
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Électrostimulation musculaire : fonctionnement et effets secondaires

Vous êtes intéressé par l’électrostimulation musculaire, mais vous êtes encore refroidi par les effets secondaires possibles ? Rassurez-vous, c’est un dispositif doux et presque sans risques. Imaginez pouvoir facilement profiter des avantages d’un entraînement de musculation, soit construire du muscle et brûler plus de graisses et de calories, sans pour autant consacrer des heures au gymnase
by Nicolas Dematteo
Endurance musculaire
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Endurance musculaire : définition, bienfaits et améliorations

Adepte de la musculation, vous commencez à comprendre que l’endurance musculaire est toute aussi importante pour réaliser vos objectifs et atteindre les résultats que vous souhaitez. En effet, augmenter votre niveau d’endurance, c’est aussi directement améliorer vos perspectives de prise de masse ! Donc aucun sportif ne devrait sous-estimer l’endurance musculaire. Elle correspond donc à la capacité d’un muscle ou d’un groupe de muscles à supporter des contractions répétées contre une résistance pendant un temps prolongé. C’est l’une des composantes de la forme physique, avec la force et la puissance musculaire.
by Nicolas Dematteo