excercice poulie biceps
0Comments

Les meilleurs exercices de biceps à la poulie

Pour développer vos bras, la poulie est un outil particulièrement efficace pour faire des exercices de biceps, et tout particulièrement les exercices de finition afin de bien cibler une zone avec moins de risque de blessure. Il faut donc veiller à construire votre séance autour de ce schéma, pas uniquement faire de la poulie toute la durée de votre entraînement.
by Nicolas Dematteo
elargir ses épaules
0Comments

Comment élargir ses épaules rapidement ?

Si vous voulez avoir une carrure plus solide, vous voulez sûrement savoir comment élargir vos épaules facilement. En effet, même quand on est motivé, le fait de se muscler les épaules peut sembler long et complexe. Mais en réalité, en intégrant des exercices adaptés à toutes les parties des muscles des épaules vous pourrez rapidement constater des gains et prendre de la masse sur les épaules.
by Nicolas Dematteo
Pull-over musculation
0Comments

Le pull-over pour pectoraux : idéal pour une poitrine musclée ?

Vous êtes tenté par l’exercice du pull-over pour pectoraux ? Vous avez bien raison ! Le pull avec haltères classique est un exercice de résistance largement utilisé qui renforce principalement les muscles de la poitrine (pectoralis major) et les grands muscles en forme d'aile dans le dos (latissimus dorsi). En effectuant des variations dans le mouvement, vous pouvez également engager les muscles du tronc et l'arrière du haut du bras (triceps).
by Nicolas Dematteo