Vous vous demandez quels sont les muscles sollicités par les tractions ? Faire des tractions peut être un exercice très difficile si vous débutez. Cependant, c'est un excellent moyen de développer la force et les muscles du haut du corps si les bonnes techniques sont appliquées.

Vous êtes tenté par l’exercice du pull-over pour pectoraux ? Vous avez bien raison ! Le pull avec haltères classique est un exercice de résistance largement utilisé qui renforce principalement les muscles de la poitrine (pectoralis major) et les grands muscles en forme d'aile dans le dos (latissimus dorsi). En effectuant des variations dans le mouvement, vous pouvez également engager les muscles du tronc et l'arrière du haut du bras (triceps).

Vous êtes à la recherche d’un exemple de séance dos-biceps en musculation ? Il n'y a pas de règle absolue indiquant que le dos et les biceps doivent être entraînés ensemble, mais il y a une certaine logique à combiner ces deux groupes musculaires qui vous permettent de tirer très fort.