exercice épaule sans matériel
Prise de masse
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Top 7 des exercices pour épaules sans matériel

Quels sont les meilleurs exercices pour épaules sans matériel ? Vous pouvez être votre propre compagnon d'entraînement avec des exercices de poids corporel qui sculpteront vos épaules affaissées ! Les mouvements au poids du corps sont parfaits pour les épaules, car ce sont des muscles qui ne nécessitent généralement pas beaucoup de poids pour atteindre une fatigue musculaire ou des gains de tissu musculaire.
by Nicolas Dematteo
femme endomorphe musclé
Prise de masse
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Femme endomorphe : Comment prendre du muscle ou perdre du poids ?

Savez-vous ce qu’est une femme endomorphe ? Bon nombre des femmes les plus séduisantes au monde sont des endomorphes : Marilyn Monroe, Elizabeth Taylor, Jayne Mansfield, Salma Hayek, Jennifer Lopez, Sofia Vergara. Ce ne sont que quelques-unes des stars féminines endomorphes dont les silhouettes pleines et courbes et la positivité corporelle ont redéfini ce que signifie être attrayante.
by Nicolas Dematteo
Exercice épaule avec élastique
Prise de masse
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Top 8 des exercices pour épaules avec élastique

Quels sont les meilleurs exercices pour épaules avec élastique ? Les articulations de l'épaule sont complexes : c’est l’une des plus polyvalentes du corps ! Mais avec une telle amplitude de mouvement, elle est également l’une des plus sujettes aux blessures. Naturellement assez faibles, les principaux muscles entourant l'articulation de l'épaule (vos deltoïdes) sont assez petits par rapport aux autres muscles.
by Nicolas Dematteo