Comment avoir de gros bras ? De grands bras musclés vous donnent une apparence forte et sculptée. En prime, le fait d'avoir des bras volumineux peut vous aider à effectuer des tâches du quotidien comme soulever des meubles lourds, le tout sans transpirer !
Les tractions sont-elles efficaces pour muscler ses pectoraux ? La réponse est oui ! Une poitrine tonique et forte est la clé d'un haut du corps équilibré. Les muscles de votre poitrine sont les principaux responsables des mouvements de poussée et jouent également un rôle dans la bonne posture. Et justement, les tractions permettent de travailler plusieurs muscles du haut du corps, y compris ceux de la poitrine, des bras et du dos.
Avez-vous déjà entendu le terme de skinnyfat ? Il tourne de plus en plus sur les réseaux sociaux et les salles de sport. Venant de l’anglais où “skinny” signifie “mince” et “fat” signifie “gras”, il désigne les personnes qui semblent minces, mais sans avoir un physique musclé, voire en étant un peu grassouillet.
Un mouvement polyarticulaire, qu’est-ce que c’est ? Tout simplement, il s’agit d’un exercice de sport pendant lequel vous allez travailler et bouger plusieurs muscles en même temps. Ces mouvements s’opposent donc aux exercices d’isolation, qui ne travaillent qu’un seul et unique muscle à la fois.
Comment calculer ses macros ? Tous les sportifs se posent cette question à un moment de leur parcours. Les macronutriments, composés des protéines, des glucides et des graisses, sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Ils fournissent de l’énergie, des minéraux et des vitamines à notre organisme.
Les lentilles sont une source peu coûteuse, polyvalente et facile à trouver de glucides sains. Ces légumineuses constituent une base nutritive pour les soupes, les salades et une variété d'autres plats. Il existe différentes tailles et différents types de lentilles. Vous trouverez facilement des lentilles vertes ou des lentilles brunes dans l’épicerie au coin de votre rue.
Êtes-vous familier avec le concept de mémoire musculaire ? Imaginez : peut-être que vous n’avez pas fait de vélo depuis des années. Pourtant, malgré votre manque d’expérience récente, vous pouvez toujours monter sur un vélo et faire un tour. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? Tout est lié à la mémoire musculaire !
La surcharge progressive est la nouvelle méthode d’entraînement à la mode. En tant que pratiquant de musculation, vous voulez naturellement construire un corps plus fort, plus musclé, plus résistant. Mais peut-être que vos gains arrivent trop lentement à votre goût ? Cela vous semble compliqué de continuer à progresser ?
Comment faire grossir votre poitrine ? Vous voulez des pectoraux plus volumineux ? Pour renforcer vos muscles thoraciques, concentrez-vous sur des exercices de développement de la poitrine pour favoriser la prise de masse, en utilisant les bonnes techniques d'entraînement et en adoptant un régime sain de renforcement musculaire.
Comment prendre des hanches ? Les hanches sont l'une de ces parties du corps auxquelles la plupart d'entre nous ne pensent pas vraiment tant qu'elles ne nous dérangent pas. Alors lorsque vous allez à la salle de sport, le renforcement des muscles de vos hanches n'est probablement pas une priorité. Mais si vous êtes quelqu'un qui passe la plupart de ses journées assis, vous êtes probablement familier avec la douleur et la tension à la hanche qui les accompagnent.
Nicolas Dematteo
